墨新聞｜記者梁偉華／台北報導
蔡家蓁馬年開春自揭新身分當起「HYROX選手」跨界挑戰地表最健身賽，放下麥克風改推重負壓的她靠三個月魔鬼訓練逼出體能極限，從台語歌后搖身一變成「體能鋼鐵花」！
今年新春就以「變」一字當成自己2026代表字的蔡家蓁果真說到做到，繼先前成功跨足主持、演戲讓大家看見她在工作上「多變」的一面後，迎接馬年到來的第一個首要目標竟是當起極限運動員挑戰自我體能極限，於上週末與大學同學一同組隊參加了近期風靡全球的全新混和運動賽事『HYROX』；負責「推雪橇」與「滑船機」兩樣項目的蔡家蓁靠著過人體能及意志力完成團內任務，在與隊友互相協力下終於完成比賽，儘管未能得名，但第一次參加的她仍掙得「贏了400人、贏了100組」的優異戰績，能在高手如雲的國際賽事中脫穎而出，不僅成功解鎖人生新成就，更為馬年的開始「一馬當先」奪下好彩頭，而在展現「動靜皆宜」實力的同時，也為自己率先寫下全新里程碑！
蔡家蓁沈澱三年「砍掉重練」搖身一變「體能鋼鐵花」 照片提供：想不到音樂工作室
回想起比賽過程，蔡家蓁坦言宛如上了一堂「體力與意志力拔河」的人生課程，首次參加的她為了求好心切加上心理太亢奮，結果在拉雪橇前的跑步一公里挑戰時衝刺太快，導致在正式開始時竟「上氣不接下氣」大腿無力感頓時上身，所幸在平時訓練時學到的「調整呼吸」派上用場，再加上「不想當拖油瓶」的意志力驅使下，終於完成整個全程運動項目；她笑說：「儘管運動當下累到腦中出現『人生走馬燈』，但完成瞬間竟成就感滿滿，就是爽一個字！」完成挑戰的她更直言自己對『HYROX』這項產生「上癮」的感覺，更打算未來如果有機會報名個人項目，勇於挑戰的她笑說：「想知道如果只剩我一個人，能不能撐完全場！」
蔡家蓁沈澱三年「砍掉重練」搖身一變「體能鋼鐵花」 照片提供：想不到音樂工作室
提起當初參加契機，蔡家蓁笑說：「完全歸咎自己好勝心使然！」原來當初為了開健身房的大學閨密一句話「敢不敢比一次HYROX」，讓她從此展開了長達三個月有如地獄般的「魔鬼訓練」，除了一周四天的固定各種跑步包括間歇跑、長距離耐跑的訓練外，更針對「拉雪橇」及「划船機」兩個項目做加強特訓，包括重訓、深蹲、硬舉、負重弓箭步等，宛如專業運動員的「訓練菜單」，讓原本就有在健身運動的她都直喊吃不消，「天天被教練操到腿軟、喘到耳朵頻頻耳鳴！」她更坦言最大的痛苦壓力並非訓練本身，而是來自身邊陪練的隊友，「他們全都是教練等級，每個人無論體能心智都很強大，一度讓我以為是不是誤入國家代表隊！」不過也因為這次難得的經驗，讓蔡家蓁不僅被逼出腎上腺素及體能極限，更激發出自我潛能，勇敢跳脫舒適圈的她笑說：「這次無論心理上或是體能上真的收穫滿滿，不但讓我感覺整個人更加自信，心理素質及體態也變得更好，覺得接下來任何挑戰都能應付克服！」
蔡家蓁沈澱三年「砍掉重練」搖身一變「體能鋼鐵花」 照片提供：想不到音樂工作室
蔡家蓁不藏了再曝斜槓新職業，擁健身教練證照的她拿槓鈴跟拿麥克風一樣行！首次參加『HYROX』的蔡家蓁讓歌迷看到她舞台上展現精湛歌藝的另一面，事實上從小愛運動的她不但體能及身體協調度一把罩，更在當了歌手後跑去考取健身教練執照，她坦言當初因為「斜槓」心態決定去考照，其實源自己「追根究柢」的個性，「我做一件事就一定會把前後脈絡搞清楚，不想只停留在表面。」她直言自己想真正理解身體運作的原理，從肌肉如何啟動、疲勞，到恢復與變強的過程都想弄懂，「我不想只是被教練操，而是想知道為什麼要這樣操！」她更笑說，「大家可能比較習慣看到我站在舞台上拿麥克風，但私底下其實也常拿起槓鈴來操體能！」這種「文武雙全」的反差魅力，也讓她在馬年開春就以「體能鋼鐵戰士」的身分，給了粉絲一個大大的驚喜！
蔡家蓁沈澱三年「砍掉重練」搖身一變「體能鋼鐵花」 照片提供：想不到音樂工作室
而蔡家蓁對運動的嚴謹態度就如同她對音樂的雕琢，已經三年沒發新專輯的她面對歌迷敲碗關心音樂進度，她直言：「其實做音樂非常需要沉澱的時間，我不想為了交功課而交功課，如果只是因為時間到了就發片，對我來說太無聊了。」也因此這三年來她以「砍掉重練」的勇氣在創作路上默默累積作品，並透露這段期間結識了許多優秀的創作者共同切磋，「每一次合作都像被打開一個新的腦袋！」在經歷無數次的自我推翻與重塑後，她滿懷信心地預告，新作品將在今年底前正式與大家見面。蔡家蓁感性表示，這張等了三年的專輯，將會是她最誠實、甚至可說是「掏心掏肺」的作品，她也暖心向守候已久的歌迷喊話：「等了三年，絕對不會讓大家白等！」
此篇文章最開始出處為: 蔡家蓁台語歌壇轉體壇變成「體能鋼鐵花」馬年開春跨界挑戰最強健身賽
