防失智從生活做起　嘉市府辦講座教民眾「存腦本」

墨新聞｜記者宋其佳／嘉義報導

嘉義市政府響應9月國際失智症月辦理系列活動，9月10日下午在市政府9樓大禮堂舉辦《這樣生活不失智》講座，特別邀請作者之一蔡佳芬醫師，分享最新的失智症預防觀念，教導民眾如何「存腦本」，透過日常習慣活化大腦、延緩失智。

全球失智症人口已超過5,500萬人，每3秒即增加1位失智者，台灣亦突破35萬人，且數字持續攀升。失智症不僅影響記憶力，還常伴隨妄想、焦慮、暴躁等精神行為症狀，對日常生活與照護造成巨大挑戰，成為家庭與社會沉重的負擔。如何有效預防與延緩失智，已是全球公共衛生及長照政策的重要課題。

研究指出，多達40%的失智風險來自可改變的生活習慣，只要掌握關鍵原則，就能為自己與家人打造「不失智」的健康生活。為此，嘉義市政府衛生局在失智防治月，再度與天主教失智老人基金會攜手合作，邀請專業醫師解析科學研究支持的預防技巧，即時解答民眾對失智症的迷思，並帶領大家作「大腦保健體操」，將完整動作帶回家，天天動腦保健。

嘉義市政府衛生局廖育瑋局長表示，推估嘉義市失智者約有4,187人，面對高齡化社會伴隨而來失智海嘯的嚴峻挑戰，市府自107年起超前佈署辦理「逆齡人生課程」，結合失智症預防、運動、營養與慢性病防治等內容，鼓勵長者主動學習與互動。她強調失智友善就是「認識失智、積極行動，就是最好的預防！」

天主教失智老人基金會長期致力於失智症防治與照護宣導，副處長曾家琳指出，研究顯示可透過「六大關鍵行動」降低失智風險，包括腦動、身動、人際互動、健康飲食、充足睡眠及慢性病管理。其中，基金會特別研發《大腦保健體操》，融合有氧、阻力、協調、平衡、雙重任務、體智活動與節奏律動等七大元素，結合曼波、恰恰等舞步設計，不論坐姿或站姿皆可參與，降低運動門檻，適合失智者、健康長者及一般民眾共同參與。今日現場由林麗秋教練帶領全場實際演練，動作活潑易學，民眾相當認真參與。

嘉義市政府衛生局呼籲，透過失智症活動倡議，讓市民正確認識失智症，重視預防勝於治療的重要，並破除迷思與污名，讓患者與家屬同樣享有參與社會及基本人權的機會，一起建構真正失智友善的城市。歡迎民眾自行下載「大腦保健體操」完整版https://www.youtube.com/watch?v=RYvpqbo3FAw，動手動腳防失智。