新北晚美人生講堂　中醫師沈邑穎教養生之道　五臟六腑顧得好　身體凍齡心情好

有20多年行醫經驗的中醫師沈邑穎，應邀新北市社會局「晚美人生我做主」名人講堂，以「五臟六腑顧得好、身體凍齡心情好」為主題，在雙和靜思堂3小時的講座，吸引300多名銀髮長輩到場聆聽。沈醫師表示，人從50歲以後，肝、心、脾、肺、腎會每10年衰、虛、焦，到了百歲五臟皆虛、神氣皆去，因此40歲起就要懂得保養身體，疏通經絡、調暢氣血，以靈活身體。

沈邑穎曾在台北市立聯合醫院中興院區、台東關山慈濟醫院等擔任中醫科主治醫師、中醫科主任等，目前是台北慈濟醫院中醫科主治醫師，著有經絡解密六卷書，希望用淺顯易懂的語言和圖片，讓民眾了解自己的身體，她稱之為「菜市場中醫學」。她說網路有傳出第七卷，應該是假借或偽造，因為第七卷還在撰寫，還沒出版，可見她受到肯定和歡迎的程度。

沈邑穎強調，中醫講究身心的和諧，認為癌症是內在身體的衝突所造成，疼痛是身體發出的警訊，代表氣血不通，「不通則痛」，千萬不要用止痛藥壓下，止痛藥會埋下病根，因此應該學會傾聽身體，善待身體。現代人常因工作、家庭、內心、夢想和責任等形成壓力，這些心理問題常以外顯身體疾病來就醫，其實只是冰山的一角。

沈邑穎提到身體的密碼基數，女性為7，男性為8；女性最高峰為35歲，49歲則進入更年期；男性巔峰為40歲，64歲也會有更年期。女性更年期比較容易煩躁，有時會碎碎唸；男性更年期會「耳孔重重」，有時對太太的話會故意裝作聽不見，懶得動，成為「沙發上的風景」，沈邑穎幽默的說，這就造就了太太常見「目珠霧霧」。

沈邑穎教民眾一些養生之道，晚餐要在7點前吃完，最佳入睡時間是夜間11點，因為11點到凌晨3點是五臟六腑修復的關鍵，千萬別熬夜，熬夜會讓人變得又黑又醜又老。心臟是「血汗工廠」，因爲心主管神志、血脈和汗液，汗為心之液，因此汗出太多，會傷到心。汗和血會相互影響，運動後要護心、護元氣，大汗後要立即更換衣服，千萬別立即喝冰涼飲料或吹冷氣，喝溫開水最好。萬一中暑，要刮痧，由內往外，由上而下，以通氣血。

滿頭銀髮的沈邑穎演講幽默風趣，圖文並茂，旁徵博引，並現場示範各種穴位的確切位置和按摩方法。她說，生命始於腎水，也終於腎水，腎臟外觀像是一顆果仁，是生命的種子，負責接收和傳遞遺傳因子，她教可飲食深色食物以調補腎臟；可輕敲丹田以及背後命門（腎臟對稱位置），以保養腎臟。

社會局長李美珍表示，新北市高齡人口逼近80萬，年底就會邁入超高齡社會20％的老人比例，為了讓長輩活躍老化，近年來持續推動「晚美人生我做主」，舉辦名人講座和讀書會，歡迎民眾參加。可上網報名：報名網址：https://forms.gle/oP6u9Q53UZaPfsYp8 。